Fra fortid til nutid - online udviklingstraume gruppeforløb
5 pladser - kom på ventelisten
Dit liv leves helt og ægte, når du ikke længere er fanget i fortidens traumerespons
At genfinde kernen af dig selv
Dette forløb, er et unikt gruppeforløb for dig som kan mærke, at du har mønstre og reaktioner, som du har svært ved at ændre på, også selvom du er meget bevidst og virkelig har prøvet.
Du har prøvet en masse forskelligt, psykolog, personlige udviklingskurser og en masse tanker i forhold til hvorfor du nu igen sidder fast i samme situation.
Det kan være du oplever dine reaktioner og mønstre i dine relationer, i dit arbejdsliv eller i din relation til dig selv. Vores udviklingstraumer ( som vi alle har), præger alle dele af vores liv.
Uanset hvor meget du forsøger, at ændre dine handlinger, og din indre følelse, er det som om, at du sidder fast i en respons, når du møder forskellige situationer i dit liv.
At genfinde dig selv, og få tryg kontakt til dine behov
På gruppeforløbet får du mulighed for at se klart, hvordan du måske ikke lever i overensstemmelse med dit sande jeg. Disse "usandheder" viser sig tydeligst i vores "adaptive adfærd", vores tilpasning.
Adaptiv adfærd er den adfærd, vi har tillært os i barndommen for at tilpasse os vores families krav og forventninger. Det er altså ikke vores autentiske adfærd, men en overlevelsesstrategi.
De forskellige adfærdsmønstre varierer afhængigt af forældrenes stil og det udviklingsstadie, hvor vi ikke fik opfyldt vores behov.
På forløbet vil du lære om de 5 adaptive mekanismer inden for udviklingstraume og den tilhørende adfærd. Du vil også lære, hvordan disse mekanismer manifesterer sig i nervesystemet (gennem kamp, flugt og frys reaktioner).
Ved at genkende disse adaptive mekanismer kan du arbejde med dit nervesystemet, identificere uautentisk adfærd og få kontakt med de autentiske følelser og den adfærd, der ubevidst undgås. På den måde kan du begynde at leve, som den du er, frem for den
Lær at forstå din krop, og forstå dens visdom
Måske oplever du kropsligt ubehag som hjertebanken, smerter, uro, søvnproblemer eller ondt i maven. Eller måske har du svært ved at mærke din krop og dens behov, hvilket kan føre til sygdom, nedsat immunforsvar eller smerter. Det er alt sammen signaler fra din krop om, at der er noget, der skal heales.
Ofte gemmer årsagen sig dybt inde i os – ubevidst og skjult. Minder og traumer kan være begravet under komplekse mekanismer i psyken og kroppen. Derfor er det vigtigt at have forskellige måder at fornemme og tune ind på, hvad der sker under overfladen.
Her spiller kroppen en afgørende rolle. Kropslige fornemmelser kan hjælpe os med at få kontakt med det, der virkeligforegår.
I 1:1 sessionerne arbejder vi med at komme i kontakt med din krop og tune ind på dens signaler. Vi udforsker, hvad du har brug for at give slip på rent kropsligt.
Vi lærer også at genkende mønstre i nervesystemet, der stammer fra traumer. Når vi kan se, om en følelse, handling eller adfærd stammer fra frygt og en følelse af fare i nervesystemet – snarere end fra nysgerrighed og tryghed – åbner vi op for en dybdegående healing af gamle mønstre.
Du lærer at få øje på tilstande af frygtbaseret mobilitet og immobilitet (kamp, flugt eller frys) hos dig selv og arbejde med nervesystemet for at genoprette bevægelighed og ro drevet af glæde og livsenergi.
Vi arbejder også med at genbalancere nervesystemet, både gennem selvregulering og co-regulering (trygge relationer til andre). For det er kun, når kroppen føler sig tryg igen, at vi kan få kontakt med vores sande jeg.
Efter 5 måneder vil du opleve en ny inderside, og en ny måde at være i verden på
Øget bevidsthed: Du opnår en dybere forståelse af dig selv, dine mønstre og din krops signaler.
Eksempel: Din kontakt til din krops signaler er blevet stærkere, og du er bedre i stand til at regulere dit nervesystem, når du oplever, at du bliver overvældet eller mærker et kropsligt ubehag. På den måde heler du din krop, og dit immunforsvar vil blive stærkere, smerter vil forsvinde, og du vil få en ny kropslig bevidsthed.
Større tryghed: Du lærer at skabe en følelse af tryghed i dig selv og dine relationer.
Eksempel: Du bliver ikke længere trigget og reagerer, når nogen afviser dig, siger nej eller sætter en grænse. Du er i stand til at blive i dig selv, og gribe dine egne følelser, frem for at reagere med en traume respons.
Autenticitet: Gennem terapien får du mulighed for at give slip på gamle mønstre, overbevisninger og roller, der ikke længere tjener dig. Du får plads til at udforske, hvem du virkelig er, og leve et liv i overensstemmelse med dine værdier og dit sande jeg.
Eksempel: Du giver slip på behovet for at leve op til andres forventninger og begynder at træffe valg, der er i overensstemmelse med dine egne ønsker og drømme. Pludselig føles det trygt at sige fra, sætte din grænse, og vælge dig selv til.
Fællesskab: Du får støtte og inspiration fra andre i gruppen. Et fortroligt fællesskab, hvor følelser tanker og erfaringer deles, vil du opleve, at du ikke er alene. Du vil også opleve, hvordan gruppen kan være et spejl for dine indre reaktioner. Det er både givende og helende.
Spejling: Du kan spejle dig i andres erfaringer og lære af dem.Det er en effektiv måde at lære nyt på, og du vil opleve, at du kan genkende meget i dig selv. Det er en måde at lære at blive mere komfortabel og rolig i dit eget nervesystem, når vi co - regulerer hinanden.
Praktisk
Forløbet som udvikler dig fra rødderne
En lille gruppe af højst 5 deltagere
Pris 3500 kr for 5 x 2 timer
Kan betales i 2 rater uden ekstra udgifter
Foregår på zoom, så du kan deltage fra sofaen
På hvert modul arbejder vi med både tilpasningsmønstre, nervesystemet og kropsarbejde. Forløbet er en kombination af terapeutisk øvelser, psykoedukation og guidning ind i dit nervesystem.
Forløbet starter når der er nok tilmeldte
Mød din underviser og terapeut
Anne Damgaard
Jeg er mentor, underviser, og founder af Livs og Vidensmentor Uddannelsen. Jeg er endvidere uddannet Being Me traume terapeut, en 3 årig dybdegående uddannelse, hvor jeg har haft en dybdegående undervisning og klientarbejde indenfor både kropsligt og udviklingstraume terapi. Jeg arbejder med en bred vifte af klienter, bla. mennesker med angst, depression, c-ptsd, og PTSD. Jeg kombinerer mit dybdegående kendskab til at arbejde med mennesker, med min intuition og min terapeutiske faglighed. For mig skal terapi være effektivt og der skal ske en forandring for at det giver mening. Jeg tror ikke på quick fixes men tilbyder hands on dybdegående terapi.
